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20 años de magia

Harry Potter fue la primera saga que leí, y una con las que desperté el gusto por leer que jamás había sentido. Con este libro entendí que leer podía ser divertido y podía ser una actividad para disfrutar. Para algunos niños de mi generación, esta fue la puerta a un mundo de magia, sueños y saber que un niño, junto a sus amigos y seres queridos puede hacer la diferencia en un mundo asechado por la maldad, el egoísmo y la soledad.

La migraña y la fiesta

Crónica de una persona con migraña: Ayer fui a una fiesta, después de una media hora “se encendió” la reunión, le subieron el volumen a la música y empezó a dolerme la cabeza. Unos 45 minutos más tarde, cuando me palpitaba la cabeza, me escabullí de la fiesta y me fui a dormir al carro mientras esperaba que mis amigas bajaran para ir todos a comer y luego a casa.

¿Alguna vez has tenido migraña?

¿Y si no tienes nada positivo por decir?

Alguna vez escuché esta frase: “Si no tienes nada bueno que decir sobre una persona, mejor no digas nada.” No recuerdo dónde la escuché, pero es uno de los mejores consejos que no me han dado y he decidido hacer mío.

No siempre pongo en practica esta frase, la olvido, me desenfoco, me dejo llevar por mis emociones y exploto, o durante una discusión permito que me dominen mis impulsos. Pero en otras ocasiones respiro hondo, retengo el aire y me muerdo los labios para no decir cosas de las que podría arrepentirme, o no soltar pensamientos que no aportan a otras personas.

Hoy fue un día en el que apliqué la segunda opción: respiré, aguanté el aire unos minutos mientras apretaba los labios para no gritar algo desagradable, y después solté un fuerte resoplido.

Y lo logré, no dije nada “fuera de lugar”, una pequeña victoria para mi.

¿Ustedes qué hacen para guardar la calma?

Galleta de Avena

Hoy, después del trabajo, Fran y yo probamos por primera vez galletas de avena con pasas y nueces libres de glutten. Al principio creíamos que iban a estar secas, o muy duras pero nos llevamos una buena sorpresa al darnos cuenta que estaban esponjosas y dulces.
Técnica mixta: Gouache + lápiz acuarelable + acuarela sobre papel.

Pasaporte – Antología Migratoria

Anoche estuve en el lanzamiento del libro Pasaporte producido por Dadaif cartonera. Esta antología recopila poemas, cuentos, ilustraciones y fotografías que narran distintas realidades sobre la migración, y de la que me siento orgullosa de formar parte.

Portada del libro Pasaporte

 

Mi ilustración en el libro Pasaporte

 

Poster expuesto en el lanzamiento

Pueden escribirle a los chichos de Dadaif a través de Facebook para adquirirlo. Esta es su cuenta.

Acerca de la ilustración: Esta es la familia Pérez, una familia como la tuya y la mía, una de esas familias que se han regado al rededor del mundo persiguiendo sus sueños. En sus corazones vive ardiendo el amor por su cultura mientras su entorno se ve completamente diferente al país en el que nacieron.

Mi amigo el mal humor

Llegó el mal humor de visita y parece que quiere quedarse conmigo por un periodo de tiempo. Voy a hacerle un espacio, a dejarlo que fluya hasta que considere que llegó el momento de partir. Resulta liberador dejar que las emociones avancen hasta que pierden peso, en lugar de reprimirlas e intentar estar “de buenas” todo el tiempo.

Los alimentos que extraño y 5 tips antes de empezar dieta

Hace mucho tiempo entendí la sociedad está ligada a la comida, las reuniones familiares o con amigos son en restaurantes o alrededor de una mesas donde hay algo para comer. Muchas conversaciones se tratan sobre lugares para comer o nuevos recetas.
Pero no siempre fue así, algunos años atrás era una persona que casi no comía y no disfrutaba la comida. Pero este amor por la comida recién descubeirto no siempre es favorable: Hace unos meses me di cuenta que estaba subiendo de peso y la ropa no me quedaba bien. Decidí que era el momento de hacer algo al respecto y empezar a cambiar mis hábitos alimenticios, pero no fue una acción a loco. Tuve una consulta con una nutricionista y me hice exámenes generales, con esa información más el peso que deseo tener ella me dio un plan alimenticio según mis necesidades.

El plan alimenticio que tengo ahora es algo normal, la nutricionista quitó algunas cosas que comía porque no funcionaban para mi metabolismo y de esa lista de alimentos extraño unos cuantos.

Les dejo mis tips para aquellos que desean empezar algún tipo de dieta.

5 cosas que debes saber antes de hacer dieta:

  1. No cualquier dieta va a dar los resultados que quieres. Siempre es mejor acudir a un especialista que sepa cuál son tus necesidades y como funciona tu cuerpo.
  2. No es regla que la dieta que le funcionó a alguien más te vaya a funcionar a ti. El metabolismo varía según la persona.
  3. Las dietas que te prometen bajar de peso en una semana o 15 días pueden ser dañinas para tu salud.
  4. Dieta no es sinónimo de pasar hambre. A veces solo se trata de redistribuir los alimentos y el horario en el que comes.
  5. Antes de decidir hacer cambios en tu alimentación visita un nutricionista para que te de un plan alimenticio que se adecúe a tus necesidades.

Espero que tengan un excelente domingo.