Publicado el por — Deja un comentario

#11: El Burnout y por qué deberíamos tomar vacaciones

En este capítulo del podcast, exploro la relación entre las redes sociales y la salud mental. Hablo sobre cómo el uso excesivo de las redes sociales puede afectar la autoestima y genera ansiedad.

También comparto 4 acciones para mejorar mi relación con mi celular y cierro con 5 preguntas para que análisis la forma como usas el tiempo.

Cosas que menciono en este capítulo:

  1. Meme esta es la vida que merezco
  1. Escena de la película Eat, Pray, Love en la que mencionan el dolce far niente.
  2. Sketchbook tour de mis cuadernos de Collage.
  3. Cuestionario Burnout, Maslach burnout inventory.
  4. Influencia de la actividad física en el burnout de los profesionales sanitarios. Lee el documento aquí.
  5. Síntomas del síndrome de ‘burnout’: ¿cómo identificarlo? Lee aquí.
  6. Síndrome de burnout o de desgaste profesional. Leer aquí.

🎧 Ponle play y deja tus comentarios sobre este capítulo en Instagram o abajo en los comentarios.

Sigue al podcast

Matente al día de los nuevos capítulos.

Spotify
Apple Podcast
Spreaker
Youtube
Publicado el por — Deja un comentario

#10: Salud Mental y Redes Sociales

En este capítulo del podcast, exploro la relación entre las redes sociales y la salud mental. Hablo sobre cómo el uso excesivo de las redes sociales puede afectar la autoestima y genera ansiedad.

También comparto 4 acciones para mejorar mi relación con mi celular y cierro con 5 preguntas para que análisis la forma como usas el tiempo.

Cosas que menciono en este capítulo:

  1. Tweet sobre la adiccion al celular y Tips para trabajar en ello.
  2. Capítulo #2 del Podcast: La ultima vez que me rompieron el corazón. Escúchalo aquí.


🎧 Ponle play y deja tus comentarios sobre este capítulo en Instagram o abajo en los comentarios.

Sigue al podcast

Matente al día de los nuevos capítulos.

Spotify
Apple Podcast
Spreaker
Youtube
Publicado el por — Deja un comentario

#9: Curiosidad y Creatividad

En este capítulo junto @fxvargas exploramos la conexión entre la creatividad y la curiosidad, dos elementos importantes en el desarrollo humano, la vida artística y la innovación.
A través de historias analizamos cómo mantenernos curiosos puede fertilizar nuestra creatividad y ofreceremos recomendaciones para mantenernos creativos.

Todo mientras contamos nuestra experiencia haciendo un recorrido en la planta de Papelesa.

Cosas que menciono en este capítulo:

  1. Papelesa
  2. Cuadernos Estilo y Comunidad Estilo
  3. Fran, el Chivo y el guía en Young Living. Las manchas negras y blancas en la 2da foto son chivos corriendo por la pradera.
  1. El camino del artista de Julia Cameron
  2. Imaginarios Ilustrados, boletín semanal con recomendaciones
  3. Ilustración preguntando cosas a mi mama
  1. Tom Delonge de Blink 182
  2. Walt Disney
  3. El cuarteto de Nos
  4. Capítulo del podcast sobre El qué dirán
  5. Capítulo del podcast sobre Cuando nos casamos con una etiqueta
  6. Liquid Paper de Papelesa


🎧 Ponle play y deja tus comentarios sobre este capítulo en Instagram o abajo en los comentarios.

Sigue al podcast

Matente al día de los nuevos capítulos.

Spotify
Apple Podcast
Spreaker
Youtube
Publicado el por — Deja un comentario

#8: Cuando nos casamos con una etiqueta

¿Te sientes demasiado identificado con tus etiquetas?
En este episodio, aprende cómo las etiquetas (como la profesión, o el rol de género) pueden limitar tu identidad y afectan bienestar emocional.
Descubre 7 pasos para trabajar en estas limitaciones y cultivar una identidad más auténtica.

Únete a la conversación mientras exploramos cómo abrazar nuestra complejidad y vivir una vida un poco más genuina.

Cosas que menciono en este capítulo:

  1. Podcast Psicología Femenina, Capítulo El daño que hacen las etiquetas.
  1. Ilustración sobre las etiquetas.
  1. Ilustración de la frase de Coltrane


🎧 Ponle play y deja tus comentarios sobre este capítulo en Instagram o abajo en los comentarios.

Sigue al podcast

Matente al día de los nuevos capítulos.

Spotify
Apple Podcast
Spreaker
Youtube

Recibe nuevo contenido directamente en tu bandeja de entrada.

Sígueme

Publicado el por — Deja un comentario

#7: Lo que me ha enseñado la ilustración sobre la perseverancia

¡Hola! En este capítulo, te cuento mi historia de perseverancia en el mundo de la ilustración. Muchas veces, emprender un camino nuevo y desconocido puede ser difícil, y en el camino, pueden surgir obstáculos que parecen insuperables. En este episodio, conocerás la historia de alguien que pasó por una situación así.

En primer lugar mencionaré 6 beneficios de ser perseverante, como la mejora de la autoestima y la resistencia, entre otros.

Luego, compartiré contigo 7 pasos para trabajar en tu perseverancia y mantenerla a lo largo del tiempo. Hablaremos sobre cómo definir objetivos claros y realistas, cómo ser persistente en el trabajo diario, cómo mantener una actitud positiva frente a los desafíos, y mucho más.

No te pierdas este episodio lleno de motivación y consejos prácticos para ayudarte a ser perseverante en tus propios proyectos.

Cosas que mencionamos en este capítulo:

Deja tus comentarios sobre este capítulo en Instagram o abajo en los comentarios.

Sigue al podcast

Matente al día de los nuevos capítulos.

Spotify
Apple Podcast
Spreaker
Youtube

Recibe nuevo contenido directamente en tu bandeja de entrada.

Sígueme

Publicado el por — Deja un comentario

Scketbook Tour – Edición Collage

En el primer capítulo de mi podcast Nunca lo había Visto así hablé sobre mi amor por hacer collage y creo que esa fue la primera vez que hablo sobre mi gusto por hacer collage tan públicamente.
Ayer, mientras hacía collage pensé que quizá sería bueno sacar de la cueva esta pasión y mostrar algunas de las cosas que he realizado.

La mayoría de las fotos que he seleccionado hoy son las portadas de mis diarios o agendas. Cuando estaba en el colegio una de mis actividades favoritas era diseñar la portada de los cuadernos, pienso que es el mejor lugar para darle vida y color a un nuevo cuaderno. Además me gusta ponerles una frase para que cada cuaderno tenga una intención, una motivación.

No se cuando empecé a hacer collage, pero tengo esta-caja (como la caja de la que habla Elizabeth Gilbert en Eat, Pray, Love donde guarda cosas para ese sueño que desea cumplir) desde hace muchos años donde almaceno papeles que me gustan, revistas, folletos que me llaman la atención. Todas esas piezas de papel que me parecen muy bonitos o interesantes para botar y que quiero usar en algo en el futuro. Cuando me siento lista para hacer collage voy a buscar mi caja, escarbo en ella y descubro los tesoros que esperan dar vida a algo nuevo y diferente.

Cuéntame ¿tienes una caja similar y de qué es?

Recibe nuevo contenido directamente en tu bandeja de entrada.

Sígueme

Publicado el por — Deja un comentario

#6: El qué Dirán

¿Te has preguntado alguna vez por qué el “qué dirán” tiene tanto poder sobre nuestras decisiones? 🤔

En este episodio del podcast exploramos cómo este miedo puede limitar nuestra felicidad y motivación para trabajar en nuestros sueños. Además comparto 3 herramientas para superarlo.

Cosas que menciono en este capítulo:

  • 1. La pirámide de Maslow


🎧 Ponle play y deja tus comentarios sobre este capítulo en Instagram o abajo en los comentarios.

Sigue al podcast

Matente al día de los nuevos capítulos.

Spotify
Apple Podcast
Spreaker
Youtube

Recibe nuevo contenido directamente en tu bandeja de entrada.

Sígueme

Publicado el por — Deja un comentario

#5: The Whale y aprender a ponerse en los zapatos de otros

Disclaimer: este episodio incluye spoilers de la película The Whale. 🙊

En el capítulo de esta semana tengo como invitado a Fxvargas, postproductor, diseñador gráfico, carpintero y cinéfilo. Juntos analizamos la película ganadora de 2 Oscars The Whale, hablamos sobre los problemas que tienen los personajes, las enseñanzas que obtuvimos y recomendamos 5 películas deep feeling (con spoilers) para ver, llorar y estresarse.

Muy emocionada quiero contarles que ahora también pueden escucharlo en YouTube.

Cosas que mencionamos en este capítulo:

  • The Pursuit of Happyness
  • Detachment 
  • My sister keeper
  • The Black Swan
  • Requiem for a Dream
  • The Whale
  • The Pianist
  • Darren Aronofsky, Director de cine
  • Positividad Tóxica

Si llegaste hasta el final del capítulo deja una ballena 🐋 en los comentarios.

Deja tus comentarios sobre este capítulo en Instagram o abajo en los comentarios.

Sigue al podcast

Matente al día de los nuevos capítulos.

Spotify
Apple Podcast
Spreaker
Youtube

Recibe nuevo contenido directamente en tu bandeja de entrada.

Sígueme