Saltar al contenido

Abrazar la soledad

Un viaje para aprender a estar solo.

Hola soledad, que bonitos son los momentos contigo. De vez en cuando pienso en esto y me sorprendo a mi misma.

Hace unos años atrás no soportaba la soledad. Me desesperaba, me sentía ansiosa, angustiada cuando estaba sola, cuando no tenía con quien hablar o cuando nadie respondía mis mensajes.

Me había inventado que estar sola significaba que no le importaba a nadie y que no era valiosa. Pensaba que mi valor como ser humano dependía completamente de la cantidad de personas que tuviera a mi alrededor, la cantidad de admiradores, seguidores, amigos, personas a quien contarle cosas y que me podrían responder.

Luego comencé a trabajar en mi misma, en mis pensamientos y sentimientos. Fue un proceso largo (y aún no termina) y en este tiempo he aprendido a sentirme bien con la soledad, a estar bien conmigo misma.
Aprendí a transformar los momentos de silencio y la abstracción en mis mejores amigos.

¿Cómo trabajas en estar solo?

Estas son algunas cosas que me han servido para lidiar con la soledad, disfrutar del tiempo conmigo misma y no morir en el intento.

  1. Busca alguna actividad que puedas hacer solo y disfrutes: Empieza haciendo una lista de todas las actividades que se te vengan a la cabeza que una persona puede hacer sin otros. Y si no se te ocurre nada ¡Googlealo! Esta lista no solo será una motivación, también será una tentación de esas cosas maravillosas que podrías hacer.
  2. Anota todos los beneficios de estar solo: Una lista con todos los beneficios de pasar tiempo a solas me ayudó a tener una motivación para arriesgarme a pasar tiempo sin compañía. Saber que iba a mejorar como persona era una de las motivaciones que me repetía frecuentemente para continuar en este viaje.
  3. Analiza qué es lo que más te da miedo de estar solo: Así fue como empecé a curarme. Tengo la costumbre de hacer diarios, en ellos tomaba notas de mi experiencia con la soledad: qué es lo que me molesta, porqué me molesta, a qué le tengo miedo. El conocimiento es poder, sobre todo cuando se trata de auto conocerse.
  4. Haz esas cosas que te da pena intentar frente a otros. Desde querer ser cantante, podcaster, modelo, comediante, o artista. La soledad es el escenario perfecto para indagar en esas cosas que anhela tu alma hacer y que te da vergüenza que otros vean. Toma el tiempo contigo mismo como esa oportunidad para explorar aquellas cosas y descubrir cuánto te gustan realmente sin los ojos de otros encima.

Sígueme

Recibe nuevo contenido directamente en tu bandeja de entrada.

¿Cómo funciona la memoria después de una ruptura?

Cuando la relación de 4 años con «El Hombre»* terminó me propuse olvidar lo sucedido, los sentimientos, olvidarnos. Quería raspar con una cuchilla las paredes de mi mente y eliminar todo rastro del espacio que ocupó. Creía que pensarlo me sumergiría en un estado depresivo del que no saldría. Pero a pesar de intentarlo sí la pasé mal y durante un tiempo no supe cómo salir. Me negaba a experimentar lo que estaba sintiendo.

Canción sugerida: Que no quede huella – Bronco

Continue Reading →

Retrato de una relación Tóxica

*Este es un post que escribí en septiembre para el blog español Sex Love Luck.

A los 18 años me creía ganadora de la lotería: salía con el prototipo de rockerillo rebelde con el que casi todas las chicas han soñado estar. Aquella relación duró cerca de 4 años y fue lo más cercano a ser atropellada, cada noche, por un camión.

Muchas veces me encontré cuestionando nuestro noviazgo: «¿es verdad lo que dijo?¿estará con otra? ¿qué debo hacer para que me prefiera? ¿qué tienen ellas que me falte? ¿algún día un hombre “bueno” se fijará en mí? ¿quiero compartir el resto de mi vida con él?» o, más simple: «¿por qué sigo en una relación con él?»

Corrían mis 19 años cuando descubrí a “mi novio” teniendo amoríos con una larga y diversa lista de mujeres, pero a pesar de sentir paranoia y desconfianza continuaba aferrada a él. Había mal aprendido de historias románticas que para amar a alguien se requiere “luchar” y cómo las mujeres perseverantes logran “transformar” al hombre patán e infiel en un príncipe azul.

Hicieron falta 3 años para entender lo insano que es justificar la infidelidad en los “errores” de la pareja. Y necesité muchas malas noches para reunir valor y aceptar la miseria que me producida su compañía.

Los malos momentos eran más comunes que los recuerdos divertidos. Me daba vergüenza hablar de mi relación amorosa con otras personas porque sabía lo tortuosa, dramática y humillante que era. Comprendía que este muchacho impulsivo e impredecible estaba predispuesto a fallar.

Durante las noches “buenas” las bromas sarcásticas se convertían en gritos; ambos intentábamos ganar la batalla a costa del otro. En los días malos él se hartaba de mi incredulidad, sus mentiras de preescolar habían perdido efecto; y lleno de ira daba media vuelta, agarraba un taxi y se marchaba.

A pesar de las situaciones desesperantes tenía miedo a alejarme y perder los beneficios de su compañía, la soledad parecía ser peor consorte. Me había convencido que existían muy pocas posibilidades de encontrar a alguien mejor. Era adicta a librarme de la culpa de nuestros problemas justificando que mis errores eran consecuencia de sus infidelidades y mentiras.

Me faltaba sentido común y madurez para entender que el amor, el respeto y el compromiso deben estar presentes como pilar en la dinámica de pareja, y que sin ellos, la convivencia entre ambos iba apresuradamente hacia un precipicio.

Pasaron muchos años hasta que fui capaz de ver todas las banderas rojas que mi relación lanzaba frente a mi rostro.

Con estas señales, ¿cuánto tiempo te hubiera tomado entender que estabas en una relación tóxica?

Sígueme

Recibe nuevo contenido directamente en tu bandeja de entrada.

Confusión amorosa, cuando no sabes a quién quieres

Juan está confundido, pero Juan no se da cuenta que su ir y venir arrastra a Pepita a su abismo existencial. Un día terminan, al siguiente vuelven. Juan le coquetea a otras chicas y aún no está seguro si quiere pasar el resto de su vida con Pepita o si quiere ir a Las Vegas y flirtear con una conejita de Playboy.

¡DÉJATE DE NIÑERÍAS JUAN!

Si te encuentras en una situación así te doy algunas recomendaciones:

  1. En primer lugar no seas egoísta, si estás cayendo en un hoyo negro de confusión no te lleves contigo a las personas que te rodean.
  2. Toma un tiempo para ti mismo, piensa, encuentra tu camino. ¿Qué es lo que quieres? ¿A dónde quieres ir? ¿Con quién deseas estar? El análisis de tus propios deseos y descubrir lo que realmente anhela tu alma te dará la pauta para saber que hacer o donde ir.
  3. Cuando tengas claro qué quiere y TE entiendas a ti mismo podrás habar con las personas involucradas y contarle las decisiones que has tomado.

Nota: Juan es un personaje ficticio. No conozco a una persona que esté a punto de viajar a Las Vegas para coquetear con conejitas. Pero esto muy bien podría estar pasando en algún lugar. O también usted podría ser nuestro querido amigo Juan.

Facebook – Instagram – Ko-fi – Society6

Lecturas de agosto | Wrap Up Agosto

Hace unos meses descubrí Booktube* y Goodreads (app)** y  en ella descubrí que no he leído tantos libros libros como imagina, o que he dejado muchos a medias.
Si eres una persona que lee mi blog desde hace tiempo sabrás que uno de mis propósitos para el 2017 es terminar los proyectos que comienzo. Y por esta razón decidí terminar los libros que tengo a medio leer o que en algún momento compré y aun no empiezo.
Así me veo cuando termino de leer un libro

Puedo resumir mis lecturas de Agosto como «esos libros que me faltaba muy poco para terminar.» Y que disfruté enormemente acabar. Hay algo muy satisfactorio en terminar las cosas que tienes pendiente.

Lecturas de Agosto

  1. Guía práctica para mejorar la autoestima – Walter Riso
  2. La barrera del pudor – Pablo Simonetti
  3. El niño del pijama de rayas – John Boyne
  4. Las cosas del querer – Flavita Banana

Lean las reseñas que escribí sobre estos libros en Goodreads (den click en el nombre de cada libro).


*Booktube: comunidad en Youtube que comparte vídeos sobre libros, resúmenes de libros, tags, retos con libros. Y todo lo que se les pueda  ocurrir para hacer con libros (son muchas cosas).
** Goodreads: una (increíble) aplicación donde encuentras reseñas, valoraciones e información sobre libros en diferentes idiomas. Puedes crear tu estantería de libros por leer, libros leídos o libros que estás leyendo y participar en el reto anual de lectura.

¡Espero que tengan un buen día y que estén cumpliendo sus propósitos para el 2017!

¿Cómo superar los problemas? | Tips de supervivencia

*Esta es la versión extendida de una publicación que hice en Instagram y Facebook.*

¿Te ha pasado esto?

Las circunstancias de la vida te abruman, no ven soluciones a los imprevistos, le preguntan a dios/el universo/la vida por qué me pasa esto a mi, o por qué todo lo malo «me pasa». Las circunstancias parecen más grandes y los días se vuelven una sucesión de «eventos desafortunados».

Y por si acaso te lo estés preguntando este no es un discurso que pretende venderte la cura a tus problemas, un lavado cerebral o un master express.

Esto es una historia basada en mi experiencia, cosas que con prueba y error he aprendido a resolver por mi misma.

Si algo de lo que he mencionado te ocurre primero voy a decirte una verdad a voces: no eres el único, no estás solo, hasta a la persona más fuerte, independiente o feliz suele encontrarse en la misma situación.

Y la respuesta es bastante obvia: sal de tu lugar oscuro, da una vuelta y piensa en todas las cosas que hay en tu vida y te provocan felicidad. 
A veces solo hace falta cambiar el panorama para que tu cerebro e instinto de supervivencia encuentre las soluciones que estás buscando.

Sé que cuando estamos en el momento «circunstancial» no resulta sencillo ver el lado positivo de la vida, pero aunque estés en una situación muy triste hay pequeños detalles que no se niegan: estás vivo, y siempre que tengas vida encontrarás una forma de superar los obstáculos.
Y como diría la famosa frase: Don’t worry, be happy.

Espero que tengas una excelente noche, buen inicio de semana y que tu vida sea ligera en cada paso que das.

 

FacebookTwitterInstagram

Los alimentos que extraño y 5 tips antes de empezar dieta

Hace mucho tiempo entendí la sociedad está ligada a la comida, las reuniones familiares o con amigos son en restaurantes o alrededor de una mesas donde hay algo para comer. Muchas conversaciones se tratan sobre lugares para comer o nuevos recetas.
Pero no siempre fue así, algunos años atrás era una persona que casi no comía y no disfrutaba la comida. Pero este amor por la comida recién descubeirto no siempre es favorable: Hace unos meses me di cuenta que estaba subiendo de peso y la ropa no me quedaba bien. Decidí que era el momento de hacer algo al respecto y empezar a cambiar mis hábitos alimenticios, pero no fue una acción a loco. Tuve una consulta con una nutricionista y me hice exámenes generales, con esa información más el peso que deseo tener ella me dio un plan alimenticio según mis necesidades.

El plan alimenticio que tengo ahora es algo normal, la nutricionista quitó algunas cosas que comía porque no funcionaban para mi metabolismo y de esa lista de alimentos extraño unos cuantos.

Les dejo mis tips para aquellos que desean empezar algún tipo de dieta.

5 cosas que debes saber antes de hacer dieta:

  1. No cualquier dieta va a dar los resultados que quieres. Siempre es mejor acudir a un especialista que sepa cuál son tus necesidades y como funciona tu cuerpo.
  2. No es regla que la dieta que le funcionó a alguien más te vaya a funcionar a ti. El metabolismo varía según la persona.
  3. Las dietas que te prometen bajar de peso en una semana o 15 días pueden ser dañinas para tu salud.
  4. Dieta no es sinónimo de pasar hambre. A veces solo se trata de redistribuir los alimentos y el horario en el que comes.
  5. Antes de decidir hacer cambios en tu alimentación visita un nutricionista para que te de un plan alimenticio que se adecúe a tus necesidades.

Espero que tengan un excelente domingo.

Survival Kit

¡Hola queridos míos!

El blog tiene una nueva etiqueta (lanza confeti). El objetivo de esta sección es compartir información práctica y funcional: tips, sugerencias o ideas para situaciones del día a día; siempre basándome en experiencias reales.

Escribe un comentario o mail si tienes alguna duda o sugerencia para está sección. Espero que tengan una linda noche.


Créditos:
Gracias Fran por tu ayuda en la selección del nombre para la etiqueta.


A %d blogueros les gusta esto: